Войдите
  • Главная Основная страница сайта
  • Рецепты Лучшие блюда на все случаи жизни и любой вкус
  • Здоровая еда Максимум пользы и минимум калорий – вкусно и полезно
  • Рецепты посетителей Разместить рецепт может любой желающий
  • Полезные советы Идеи и советы который могут упростить жизнь))
  • Правда о продуктах Интересные факты
  • О сайте О авторе...
  • Регистрация
  • 1.07.2014 Просмотры: 1 468 Комментарии: 0

    Куриное филе, с брокколи

    45 минут - средние
    Сочная, нежная запеканка с курицей. Получается не только вкусной, но и красивой.

    Ингредиенты

    СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

    Куриное филе, с брокколи

    Шаг 1

    Филе вымыть, разрезать вдоль и отбить в тонкий пласт.

    Куриное филе, с брокколи

    Шаг 2

    Брокколи отварить в подсоленной воде 10 минут и пюрировать.

    Куриное филе, с брокколи

    Шаг 3

    Сделать соус. Натуральный йогурт соединить с соевым соусом, кунжутными семенами.

    Куриное филе, с брокколи

    Шаг 4

    В пюре из брокколи добавить 2 ст. л. Соуса и хорошо перемешать.

    Куриное филе, с брокколи

    Шаг 5

    Половину филе выложить в форму для запекания, обмазать соусом и поперчить.

    Куриное филе, с брокколи

    Шаг 6

    На них положить пюре из брокколи.

    Куриное филе, с брокколи

    Шаг 7

    Оставшиеся куски филе выложить на пюре и промазать соусом.

    Куриное филе, с брокколи

    Шаг 8

    Духовку предварительно нагреть до 200 град.С. Запекать 30 минут. Подавать, украсив по желанию. Приятного аппетита!
    Поделиться

    Комментарии(0)

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent

    Похожие рецепты

    Котлеты, в вафельных коржах
    Котлеты, в вафельных коржах
    Коржи со взбитым яйцом отлично заменяют панировку, и котлеты получаются очень нежными и сочными.
    Помидоры фаршированные «Божьи коровки»
    Помидоры фаршированные «Божьи коровки»
    Божьи коровки из помидоров – оригинальный рецепт, который станет любимым блюдом не только для ваших
    Гнезда из рыбы
    Гнезда из рыбы
    Этот рецепт замечателен тем, что каждый раз можно немножко менять вкус таких гнездышек, выбирая
     

    Топ 5